人は誰でもストレスを抱えているものです。 ストレスには良いものと悪いものがありますが、ストレスというと「心身的に負担になるもの」つまり悪いものと捉えるのが一般的ですよね。 ストレスと感じるものの差はあれ、まったくストレスのない人は皆無でしょ…

ストレスが溜まって、もう何もやる気が起こらなくなったり、集中力が落ちてしまったりすることがあるかもしれません。 人によってストレスの原因は様々です。慣れない仕事、職場の人間関係、家族や恋人に対する不満、友人の裏切りなど、挙げていけば切りがあ…

人は誰でも心からの笑顔を見ると、心がホッとしたり気持ちがリラックスしたりします。ということは、あなたが笑顔でいるなら、あなたと接する人も同じように安心したり、穏やかな気持ちになれるということではないでしょうか。 何かのことで緊張やストレスを…

私には現在５歳の娘と１０歳の息子が居ます。 私は小さいころ、身勝手な父親がその時の機嫌次第で、暴力や寵愛を受けていていました。 その寵愛のしかたも、身勝手なもので自己満足させるためだけで、私の意志は関係ありませんでした。 当時の私は笑顔なんて…

最近、心から笑ったり、泣いたりしたのはいつか、はっきり覚えておられるでしょうか。大きなストレスを抱えていたり、人間関係のトラブルに巻き込まれたりしていると、「自分の感情を出したくない」と感じてしまい、いつの間にか無表情、無感動になってしま…

笑う門には福来る！ ? 笑うと言うことはストレス発散の観点からも大事なことだと思います。 調べた知識ですが、人間3分間半笑ったときの 消費カロリーは11kcalもあるそうです。 またこれも調べた知識ですが、笑うのに使う表筋肉は17つ。 しかめ面には43もの…

最近、テレビを見ていると、バラエティー番組がとても多いです。 また、年末などの特別番組で優勝賞金を目指して争う、コントや漫才の番組は毎年のように放送されています。 さて、「笑う」という感情は、免疫力が高まると医学の研究で実証されています。 逆…

予定していなかったタイミングで、彼氏や彼女の親に会う機会があるかもしれません。お互いに気まずい雰囲気になったり、焦ってしまってどう接して良いか分からなくなるでしょう。 でも、恋人の親にはぜひ良い印象を持ってもらいたいものです。突然恋人の親に…

何をしていてもむなしかったり、手応えがないように感じたり、何かの目標を達成した後に次の目標が見つからなかったりして、出口の見えない空虚感に襲われてしまうことが時々あるかもしれません。 やることなすこと全てがうまくいかないように思えたり、失恋…

ストレスが溜まって、なかなか心穏やかに過ごせない日々が続くと、心が疲れ切ってしまって体調まで悪くなってしまいます。そんな時に、やさしく心身の状態を整えてくれるアロマテラピーはとてもおすすめです。 穏やかな気持ちになりたい時に使うと良いアロマ…

「石に腰を 墓であった」（山頭火）。 流浪の俳人、種田山頭火は、1882年山口県に生まれます。 種田家破産後、熊本市報恩寺にて出家得度したのち一鉢一笠の行乞漂白の旅にあって、句作をしました。 この句は、出家して禅寺の堂守となったが漂白の思いにから…

私は以前の職場は、老人ホームでした。 先日家の本棚を整理していたら、老人ホームで働いていた頃に読んでいた「私は誰になっていくの？」という本をみつけました。 アルツハイマー患者から見た世界について書いたものです。 タイトルは、「私は誰になってい…

模型は自分の趣味のひとつです。 車や鉄道、ガンダムといった模型を中心にストレス解消に一役かっています。 今回のテーマ建築模型は本来建物の見本や完成予定のための模型ですが、鉄道模型のジオラマ製作にとってなくてはならない大事な脇役です。 線路だけ…

私のストレス解消方はとにかく「好きな事、興味を持った事をする」です。 1週間の疲れを取らない事には溜まったストレスが蓄積され、メンタル心理に悪影響を及ぼすことになります。 いろんな趣味を持つ私は休みになればとにかくストレス発散をしていますが、…

恋愛の形は人それぞれですが、よく小説やドラマの題材になるのが「禁断の愛」かもしれません。子どももいる既婚者に惹かれたり、自分の実の兄弟姉妹のパートナーを好きになってしまったり、といったことは、本人にパートナーがいるかいないかに関わらず実際…

社内恋愛は、相手のいろいろな面を知った上でお付き合いできるので、メリットが多いのですが、周りにバレてしまったり「社内恋愛禁止」の職場だったりすると、トラブルにつながりかねないので十分な注意が必要です。 社内で接するときは、お互いに平常心を意…

人間が毎日生きていて、考える事、人と接するなかで欠かせない事は、人の心の動きでしょう。 難しくメンタル心理と言う言葉ではなく、人の心の動きと考えると一番分かりやすいかもしれません。 まず人の性格は、心理学では、９種類に分けられると言われてい…

私は短気な性格ではないかと思う場面が、いくつかあります。 仕事や日常生活で上手くいかないと、すぐイライラしてしまいます。 また、人との待ち合わせでも、必ず10分以上前に着くようにしていますし、待っている時もイライラしています。 短気な性格なので…

「罪びとの ごとく座して 妻とふたり 秋夜の骨を 守らむとする」。 木俣 修の歌です。 この歌集は、「高志」。 のちに長男を得たときに、作者は同じ名を息子につけた、「タカシ」。 その子が四歳のときに重病にかかり、三年病んで亡くなりました。 作家生涯…

「やはらかに 柳あをめる 北上の 岸辺目に見ゆ 泣けとごとくに」というウタがあります。 幼少年期を送った故郷岩手県渋民村への愛情と憎しみは、北海道の流浪の生活に疲れ、東京に出て来た石川啄木の中でますます強まっていきました。 啄木は、生活苦と病苦…

風水と聞いて思い浮かぶのは恋愛運、金運、健康運、仕事運です。 風水とは、中国で漢の時代より伝えられている環境学の事です。 古来の人間は、太陽や月の動きや天気や季節の移り変わり、山脈の高さや河川の流れから読み取りました。 そして様々な自然の摂理…

人は見た目で判断してはいけません！ 皆、幼い頃から教わってきたことですね。 でも、第1印象は大事です。 そして、第1印象を助けてくれるアイテムの1つが「ファッション」です。 では、どんなタイプの人が、どんなファッションを好むのか？分類しました。 …

ここ最近、布団に入ってもなかなか眠れない日が多い気がします。 眠りにつくまでに数時間以上掛かったり、朝まで寝むれない日もありました。 どうしても眠れない時は、外を歩いて体を疲れさせたり、お酒を飲んだりしてなんとか寝ていました。 でも眠りが浅い…

「睡眠負債」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。もしなかったとしても、言わんとしていることはよく分かるでしょう。睡眠時間が極端に少ないと、メンタルにも身体にも多大の悪影響が及びます。 十分な睡眠時間を取ることは、心身両面の健康を保つため…

私たちが生きる現代の社会生活は、ストレスが多いですね。 それにより、心と体にさまざまな不調を訴える人が 増えています。 不眠も、そんな症状のひとつですね。 眠れたとしても熟睡できなかったり、目覚めが悪かったり。 朝起きて気分がすっきりしないこと…

眠りにつきやすくする香り アロマ ? アロマテラピーでよく挙げられることの1つに、安眠作用があります。 リラックス効果の高いエッセンシャルオイルを使って、眠りを誘います。 ラベンダーは、リラックス効果が高く、 ストレスで高まった神経をほぐしてくれ…

友人や家族など、親しい人から傷つけられるようなことがあると、「もう許せない！」という気持ちになってしまうかもしれません。一度や二度なら許せても、繰り返し同じことでイライラさせられると、我慢ならないと感じることでしょう。 もしも人間関係でやや…

気に入らないことがあるとすぐに機嫌を損ねて怒りだしたり、自分勝手で思いどおりにいかないと怒鳴ったりけんか腰になったりする人が身近にいると、接するのがストレスに感じるかもしれません。 でも、その人との関係を一切断ってしまうということは現実的で…

人間関係を良好に保つために不可欠なのが、スムーズなコミュニケーションです。相手の性格を大まかに知っておけば、どんな心理状態になりやすいのか、またどのように伝えればこちらの意図をしっかり理解してもらえるか、ということをある程度予測できるので…

自分が接する人の性格を知ることができると、たくさんのメリットがあります。例えば、相手の性格や心理状態に合わせた会話をすることができると、会話が弾んでお互いによく知り合うことができます。 また、苦手意識を持っていることや触れられたくないポイン…