うつ病の人のほとんどが、昼夜逆転だったり、朝起きられないという悩みを抱えていました。だからといって、昼夜逆転の人が必ずうつ病になるというわけではありません。別の要因も関係しているからです。
しかし、起床時間とメンタル心理はあながち無関係とはいえないようです。
人は本来日の出とともに起き、日没は休息に入るように出来ています。昼夜逆転はそのリズムが崩れるので、なんとなく意欲がわかないなど、メンタル心理に影響するのは理解できないことではありません。
また、夕方や夜に起きると一日がとても早く感じられます。また今日も何も出来なかった、と自分を責めることも珍しくありません。
さらに、夜間はお店や銀行が閉まっていたり、外出先が限られるのも特徴です。
しかし、そのような時は、体が休息を求めていたのだと、気持ちを切り替えましょう。
